Телефонът е незаменим за работа, новини и връзка с близките, но лесно отнема повече време, отколкото планираме. Добрата новина е, че с няколко лесни стъпки можем да го контролираме по-добре.
Проверете в настройките колко време прекарвате във всяко приложение. Често самата цифра е достатъчен повод за промяна. Изключете известията, които не са наистина важни. Махнете най-разсейващите приложения от началния екран. Определете зони без телефон, например масата за хранене и спалнята.
Вместо да скролвате по навик, заменете част от това време с разходка, книга или разговор на живо.
Снимка: Océanos y dados / Wikimedia Commons, CC0
Вашият коментар